1. **持续的情绪低落**：如果你长时间感到悲伤、空虚或绝望，无法通过日常活动得到缓解，这可能是抑郁症的表现。
2. **失去兴趣**：对以前喜欢的活动不再感兴趣，比如运动、社交或爱好，这种“快感缺失”是抑郁症的典型症状之一。
3. **睡眠变化**：出现失眠或过度睡眠的情况，尤其是持续数周以上，可能是抑郁症的信号。
4. **食欲改变**：食欲明显增加或减少，导致体重快速变化，也可能是抑郁的表现。
5. **注意力下降**：难以集中注意力、记忆力减退，甚至做出决策困难，这些都可能是抑郁症的症状。
6. **自我否定**：经常自责、觉得自己毫无价值，甚至产生无用感或内疚感。
7. **疲劳感**：即使休息后仍感到极度疲倦，缺乏动力做任何事情。
8. **消极想法**：反复思考死亡、自杀或生命没有意义，这是非常严重的信号，需要立即寻求帮助。
9. **社交退缩**：避免与他人接触，不愿参与社交活动，变得孤僻。
10. **身体不适**：如头痛、胃痛等没有明确生理原因的身体症状，也可能与抑郁症有关。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经持续两周以上，影响到你的日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整，大多数人都能显著改善。
请记住，关注自己的心理健康是非常重要的，不要忽视身体和情绪发出的信号。如果你感到痛苦，请不要独自承受，寻求帮助是勇敢的表现。
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