1. **表面快乐,内心空虚**
这类人常常在社交场合表现得很开心,甚至比别人更活跃,但独自一人时却感到极度空虚,缺乏生活的意义感。
2. **过度付出,忽视自己**
他们习惯于为他人付出,很少表达自己的需求和感受,常常把别人的需要放在自己之前,导致自我价值感降低。
3. **长期压抑情绪**
阳光抑郁症患者往往不轻易表露负面情绪,即使内心痛苦也选择隐藏,长期压抑会导致心理负担加重。
4. **睡眠和饮食紊乱**
虽然外表看起来正常,但他们可能会出现失眠、嗜睡、食欲不振或暴饮暴食等现象,这其实是身体对心理压力的反应。
5. **自我怀疑与自责**
即使取得成功,他们也容易归因于运气而非自身能力,常常陷入自我否定和自责的情绪中。
6. **缺乏动力和兴趣**
尽管在外人面前表现积极,但内心却对生活失去热情,对曾经喜欢的事物也不再感兴趣,感觉做什么都没有意义。
如果你或你身边的人有以上表现,请及时寻求专业心理咨询或医生的帮助。阳光抑郁症虽然不易被察觉,但并非不可治愈。关注心理健康,从了解开始。