一个人坐在窗边，看着外面的雨，心里空荡荡的。有些情绪，说不出口，只能默默藏在心底。有时候，不是不想说话，而是不知道该对谁说。心累了，真的很难过，连笑容都变得勉强。希望时间能慢慢治愈一切，也希望自己能早点走出阴霾。生活还在继续，但此刻的心情，真的很沉重。 你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种广泛使用的心理评估工具，由美国心理学家杰克·沃森（Zigmond & Snaith）于1983年编制。该量表主要用于筛查个体是否存在抑郁症状，并评估抑郁的严重程度。它适用于临床诊断、心理咨询以及心理健康研究等多个领域。 SDS包含20个条目，每个条目采用4级评分…
抑郁症双向，也称为双相情感障碍（Bipolar Disorder），是一种严重的精神疾病，主要特征是情绪在极度低落（抑郁）和极度高涨（躁狂或轻躁狂）之间剧烈波动。这种情绪的极端变化不仅影响患者的情绪状态，还可能对他们的思维、行为、睡眠和日常生活造成显著影响。 抑郁症双向与单纯的抑郁症不同，患者不仅会经历抑郁期，还会出现躁狂期或轻躁狂期。在抑郁期，患者可能会感…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人。它不仅仅是一种情绪低落的状态，而是一种需要认真对待的疾病。了解抑郁症的症状和前兆有助于早期识别和及时干预。 **抑郁症的常见症状包括：** 1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续数周甚至更久。2. **对日常活动失去兴趣**：以前喜欢的活动现在变得毫无乐趣。3. **睡眠变化**：…
你有没有过这样的时候，明明什么都没发生，却突然感到一阵莫名的烦躁？想哭，想发脾气，但又说不清楚到底为什么。这种情绪来得毫无征兆，让人感到困惑、无助，甚至怀疑自己是不是“有病”了。 其实，这种“莫名其妙”的烦躁感，并不是你一个人独有的体验。它可能是一种心理状态的信号，提醒你身体或情绪正在发出求救信息。 首先，可能是压力累积的结果。现代生活节奏快，工作、学习、人…
不想回家，一回家就感到压抑，是一种很常见的心理状态。很多人在面对家庭环境时，会因为各种原因产生负面情绪，比如沟通不畅、家庭关系紧张、父母的期望压力，甚至是曾经的创伤经历。这种压抑感不仅影响心情，还可能对身心健康造成伤害。 首先，我们需要理解为什么回家会让人感到压抑。可能是家庭中存在一些长期未解决的矛盾，或者家人之间缺乏有效沟通。也有可能是自己在家庭中感到不被…
