1. **持续的悲伤或空虚感**：患者常常感到情绪低落，无法摆脱一种沉重、无助的感觉，这种情绪会持续数周甚至更久。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，即使是日常的爱好或社交活动也提不起兴致。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡得过多），睡眠质量明显下降。
4. **食欲和体重变化**：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显减轻或增加。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、做决定或记忆力下降，工作效率降低。
6. **自我否定或内疚感**：对自己过度批评，感到无用、失败或自责，甚至出现自杀念头。
7. **疲劳或缺乏动力**：即使没有进行体力劳动，也常感到疲惫不堪，缺乏活力。
8. **焦虑或烦躁**：情绪容易波动，可能表现出易怒、不安或紧张。
9. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉酸痛等，这些症状在医学检查中找不到明确原因。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，减少社交活动，变得孤僻。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状持续两周以上，严重影响了日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你认识的人正在经历抑郁，请不要独自承受，寻求帮助是迈向康复的第一步。
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