1. 情绪低落:持续感到悲伤、空虚或绝望,对以前感兴趣的事情失去兴趣。
2. 易怒或烦躁:容易生气或对小事反应过度,情绪波动大。
3. 精力下降:感觉疲惫不堪,即使休息后也难以恢复精力。
4. 睡眠问题:可能出现失眠或嗜睡,睡眠质量差。
5. 食欲改变:食欲减退或暴饮暴食,体重明显变化。
6. 注意力不集中:难以集中注意力、做决定或记忆力下降。
7. 自责或无价值感:对自己过度批评,感到无用或内疚。
8. 对未来感到无望:觉得生活没有希望,甚至出现自杀念头。
9. 社交退缩:不愿与人交往,回避社交活动,感到孤独。
10. 身体不适:如头痛、胃痛等,但没有明确的生理原因。
如果这些症状持续超过两周,并严重影响到日常生活,建议及时寻求专业心理帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病,早期干预有助于更快康复。