1. 持续的低落情绪：几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为外界的变化而明显改善。
2. 对日常活动失去兴趣：曾经喜欢的活动现在变得毫无乐趣，甚至对以前感兴趣的事情也提不起兴趣。
3. 睡眠问题：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡得过多）的情况。
4. 食欲和体重变化：食欲显著下降或增加，导致体重明显减轻或增加。
5. 精力下降：即使没有做太多事情，也会感到极度疲劳或缺乏精力。
6. 自责或无价值感：对自己产生强烈的负面评价，常常自责，认为自己毫无价值或失败。
7. 注意力和决策能力下降：难以集中注意力、做出决定或记住事情。
8. 反复出现死亡或自杀的念头：可能会有自杀的想法、计划或尝试。
9. 行动迟缓或焦躁不安：动作变慢，或者坐立不安、无法静坐。
10. 社交退缩：避免与他人接触，减少社交活动，甚至与家人和朋友疏远。
如果一个人持续出现上述症状超过两周，并且这些症状严重影响了其日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。重度抑郁是可以治疗的，通过药物治疗、心理治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你认识的人正在经历抑郁，请不要独自承受，及时寻求帮助是非常重要的。
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