1. **情绪低落**：持续的悲伤、空虚或绝望感，难以感到快乐或满足。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，如社交、运动、爱好等。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠或过度睡眠的情况，比如难以入睡、早醒或整天感到疲倦。
4. **食欲改变**：食欲下降或暴饮暴食，导致体重明显变化。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、做决定或记忆力下降。
6. **自我否定**：经常感到自己毫无价值，或过度自责，甚至产生无意义感。
7. **易怒或焦虑**：情绪波动大，容易烦躁或感到紧张不安。
8. **身体不适**：常出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等无法用医学解释的身体症状。
9. **社交退缩**：不愿与人交往，回避社交场合，感到孤独和被孤立。
10. **自杀念头**：在严重情况下，可能会有自伤或自杀的想法，这是非常危险的信号。
女性在经期、产后、更年期等生理阶段，由于激素水平的变化，更容易出现抑郁症状。因此，关注自身情绪变化并及时寻求专业帮助非常重要。
如果你或你身边的人正在经历这些症状，请不要忽视，尽早联系心理医生或心理咨询师进行评估和治疗。抑郁症是可以治疗的，通过药物、心理治疗或生活方式调整，大多数人都能获得显著改善。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
