1. **持续的低落情绪**：患者经常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续时间较长，通常超过两周以上。
2. **对日常活动失去兴趣**：曾经喜欢的活动变得无趣，不再有动力去做任何事情，甚至对原本感兴趣的事物也提不起兴趣。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠，难以入睡或早醒；也有人会过度睡眠，整天昏昏沉沉。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重急剧减轻或增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**：记忆力减退，无法集中精力做事情，决策能力下降。
6. **自我否定与自责**：常常觉得自己毫无价值，过度自责，甚至出现自罪感。
7. **疲劳和缺乏活力**：即使没有剧烈运动，也会感到极度疲惫，缺乏动力。
8. **社交退缩**：不愿意与他人交流，回避社交活动，感觉与他人疏远。
9. **消极思维和自杀念头**：有些人会出现悲观想法，甚至有自伤或自杀的念头。
10. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，但经过检查却找不到明确的身体原因。
如果一个人出现上述多种症状，并且这些症状严重影响了日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。忧郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式，大多数患者都能得到显著改善。
关注心理健康，及时求助，是对自己最好的关爱。
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