1. **持续的情绪低落**
情绪低落是抑郁症最明显的特征之一。如果你经常感到悲伤、空虚、无助或毫无希望，而且这种感觉持续了两周以上，就可能是抑郁症的信号。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**
抑郁症会让人对曾经喜欢的活动、爱好或社交变得漠不关心。即使是你以前非常享受的事情，现在也可能提不起兴趣。
3. **睡眠变化**
抑郁症可能导致失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉）。这些变化通常不是由其他原因引起的，比如工作压力或生活事件。
4. **食欲和体重变化**
有些人可能会食欲减退，导致体重下降；而另一些人则可能暴饮暴食，体重增加。这些变化如果持续一段时间，可能是抑郁症的表现。
5. **注意力不集中、犹豫不决**
抑郁症会影响认知功能，使人难以集中注意力、做出决定或记住事情。这可能影响到工作、学习或日常生活的正常进行。
6. **自我否定或过度自责**
抑郁症患者常常对自己有极高的负面评价，觉得自己一无是处、毫无价值，甚至产生自责和内疚的情绪。
7. **出现自杀念头或自残行为**
这是最严重的一种症状。如果你有自伤或自杀的想法，一定要立即寻求帮助。这不是软弱的表现，而是需要专业支持的信号。
8. **身体不适但检查无异常**
抑郁症有时会表现为身体上的症状，如头痛、胃痛、疲劳等，但医学检查却找不到明确的原因。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经影响到了你的日常生活，建议尽快寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式，大多数人都能显著改善。
请记住，求助不是软弱的表现，而是对自己负责的表现。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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