失眠音乐催眠曲

得了抑郁症怎么办？怎么才能好起来？抑郁症可怕吗？ 抑郁症是一种常见的心理疾病，它不是“想太多”或“情绪低落”，而是一种需要认真对待的健康问题。很多人对抑郁症存在误解，认为它只是“心情不好”，甚至觉得患者“太脆弱”。其实，抑郁症是一种真正的疾病，会影响人的思维、情绪和行为，严重时甚至会威胁生命。 那么，得了抑郁症该怎么办呢？以下是一些有效的应对方法： 1. *…

疏肝解郁是中医常用的一种治疗方法，主要用于调理因情绪压力、焦虑、抑郁等引起的肝气郁结症状。常见的表现包括胸闷、烦躁易怒、失眠多梦、食欲不振等。在中医理论中，肝主疏泄，情志不畅会导致肝气郁结，进而影响全身气血运行。 针对疏肝解郁，可以采用中药调理，以下是一些常用的中药和中成药： 1. **柴胡**：具有疏肝解郁、调和肝胆的作用，常用于治疗肝气郁结引起的各种症状…

在快节奏的现代社会中，很多人常常感到疲惫、焦虑甚至自我怀疑，这往往是因为他们容易“内耗”。所谓内耗，是指一个人在内心不断自我挣扎、反复纠结、过度思考，导致精力被消耗，无法专注于真正重要的事情。对于容易内耗的人来说，自救并不是一件容易的事，但也不是不可能。以下是一些可以帮助你走出内耗的方法。 首先，识别并接纳自己的情绪是关键。很多人因为害怕负面情绪而选择压抑或…

双相情感性障碍，又称双相障碍，是一种严重的精神疾病，其特点是情绪状态在极度高涨（躁狂）和极度低落（抑郁）之间剧烈波动。这种情绪的极端变化不仅影响患者的情绪，还可能对其思维、行为和日常生活造成严重影响。 在躁狂发作期间，患者通常表现出异常兴奋、精力充沛、睡眠需求减少、言语增多、思维奔逸、自我评价过高，甚至出现冲动行为或妄想。他们可能会做出不理智的决定，如过度消…