抑郁症最怕三个运动 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数亿人的生活质量。虽然药物和心理咨询是治疗抑郁症的重要手段，但近年来越来越多的研究表明，适当的运动对改善抑郁症状具有显著效果。事实上，有些运动被证明特别有效，甚至可以说是“抑郁症最怕的三种运动”。 第一种是**有氧运动**。如快走、跑步、游泳、骑自行车等。这些运动能够促进大脑释放内啡肽和多巴胺，这两种…
