突然想到死亡感到恐惧心慌害怕

判断自己是否患有抑郁症并不是一件简单的事情，因为抑郁症状可能与其他心理或生理问题重叠。以下是一些常见的自我评估方法和标准，可以帮助你初步了解自己的情绪状态： 1. **持续的情绪低落** 如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续了两周以上，并且影响到了你的日常生活，这可能是抑郁的信号。 2. **兴趣减退** 对以前喜欢的活动失去兴趣，比如不再想和朋友见…