首先，顽固失眠会严重影响人的认知功能。长期缺乏高质量的睡眠会导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等问题，进而影响工作和学习效率。此外，情绪调节也会受到影响，患者容易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。
其次，顽固失眠会对身体造成多方面的损害。研究表明，长期失眠会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。同时，免疫系统也会受到抑制，使人更容易生病。
造成顽固失眠的原因多种多样，包括心理因素（如压力、焦虑、抑郁）、生理因素（如内分泌失调、神经系统疾病）以及环境因素（如噪音、光线、作息不规律）。此外，不良的睡眠习惯，如睡前使用电子设备、过度饮酒或咖啡因摄入过多，也可能加重失眠问题。
治疗顽固失眠需要综合考虑多种方法。首先，改善睡眠环境和建立良好的作息习惯是基础。避免睡前使用手机、保持卧室安静和黑暗、规律作息时间等都有助于改善睡眠质量。其次，心理干预如认知行为疗法（CBT-I）已被证明对失眠有显著效果。在必要时，医生可能会建议使用药物辅助治疗，但需严格遵循医嘱，避免依赖和副作用。
总之，顽固失眠不是小事，它可能隐藏着更深层的健康问题。及时识别并采取科学有效的应对措施，才能真正改善睡眠质量，提升生活质量。
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