SCL-90症状自评量表（Symptom Checklist 90）是一种广泛应用于心理健康评估的自评量表，由Derogatis于1975年编制。该量表主要用于筛查个体在不同心理症状维度上的主观感受和情绪状态，适用于临床心理评估、心理健康调查及心理咨询等场景。 SCL-90共包含90个条目，涵盖多个心理症状维度，包括：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是“心情不好”，而是一种需要认真对待的疾病。治疗抑郁症的方法多种多样，通常结合心理治疗、药物治疗和生活方式调整，效果最佳。 首先，心理治疗是治疗抑郁症的重要手段之一。认知行为疗法（CBT）是最常用的一种，它帮助患者识别和改变负面思维模式，学会更积极地应对生活中的挑战。其他如人际关系疗法（IPT…
我感觉自己像被丢进了一个没有出口的黑暗房间，四周只有沉默和冰冷。每一个清晨醒来都像是被某种无形的力量拖拽着，连呼吸都变得沉重。世界在眼前模糊不清，所有的色彩都被抹去，只剩下灰暗和空洞。我试着微笑，但那只是伪装，内心早已千疮百孔。没有人能真正理解我的痛苦，即使有人靠近，我也害怕让他们看到真实的自己。有时候，我真的不知道自己为什么要继续坚持下去，仿佛生活已经失去…
抑郁、双相障碍和精神分裂症都是严重的精神疾病，但它们的性质、症状和影响各不相同。在判断“哪个更严重”时，不能简单地进行比较，因为每种疾病的严重程度取决于个体的具体情况、病程、治疗反应以及对生活的影响。 抑郁症是一种常见的情绪障碍，主要表现为持续的低落情绪、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、自我否定甚至自杀倾向。虽然抑郁症可能不会导致幻觉或妄想，但它对患者的生活质量、…
创伤后应激障碍（PTSD）是一种在经历或目睹严重创伤事件后可能出现的心理疾病。常见的症状包括闪回、噩梦、情绪麻木、易怒、睡眠困难等。虽然专业治疗是最重要的，但一些自我治疗方法可以帮助缓解症状，提高生活质量。 1. **寻求支持** 与信任的朋友、家人或支持小组分享感受可以减轻孤独感和压力。社会支持是恢复过程中的重要部分。 2. **保持规律的生活习惯** 规…
狂躁症，也称为躁狂发作，是双相情感障碍的一种表现形式。它并非传统意义上的“精神病”，而是一种情绪障碍，属于精神疾病中的一类。精神病通常指的是严重的精神疾病，如精神分裂症、妄想症等，这些疾病会严重影响患者的现实感知和思维能力。 狂躁症的主要特征包括情绪极度高涨、活动量增加、睡眠需求减少、言语增多、注意力容易分散以及冲动行为等。患者在躁狂发作期间可能会表现出过度…
