莫名其妙哭出来了控制不住就是感觉好难过

更年期是女性生理变化的重要阶段，由于体内激素水平波动，许多女性会出现情绪波动、潮热盗汗、睡眠质量下降等问题。其中，多梦但不失眠是一个较为常见的现象。虽然没有明显的入睡困难或早醒，但频繁做梦会影响睡眠的深度和质量，导致白天精神不振、注意力下降等。 那么，更年期多梦但不失眠该如何调理呢？以下是一些科学有效的建议： 1. **保持规律作息** 即使不失眠，也应尽量…