1. 情绪低落:持续感到悲伤、空虚或无助,这种情绪不会因为外界的积极事件而改善。
2. 对日常活动失去兴趣:曾经喜欢的活动现在变得毫无乐趣,甚至对原本感兴趣的事物也提不起兴趣。
3. 睡眠变化:可能出现失眠(难以入睡或早醒)或嗜睡(睡眠过多)的情况。
4. 食欲和体重变化:食欲明显下降或增加,导致体重显著减轻或增加。
5. 注意力和记忆力下降:难以集中注意力、做决定或记住事情。
6. 自我否定:对自己产生强烈的负面看法,觉得自己毫无价值或过度自责。
7. 疲劳感:即使没有进行体力劳动,也经常感到疲惫不堪。
8. 易怒或烦躁:情绪波动大,容易发脾气或感到焦虑。
9. 社交退缩:避免与他人接触,减少社交活动,甚至与家人朋友疏远。
10. 思维迟缓或行动缓慢:说话、思考或动作变慢,显得迟钝。
11. 自杀念头或自残行为:有些抑郁症患者可能会有自杀的想法或尝试伤害自己。
如果你或你认识的人出现上述症状,并且这些症状持续了两周以上,建议尽快寻求专业的心理帮助。抑郁症是可以治疗的,通过心理咨询、药物治疗或两者结合,许多人都能显著改善生活质量。