1. **持续的情绪低落**：如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，并且这种情绪持续了两周以上，这可能是抑郁的一个信号。
2. **对日常活动失去兴趣**：原本你喜欢的事情现在变得没有意思，比如和朋友见面、运动、看电影等，这种兴趣的丧失是抑郁症的一个常见症状。
3. **睡眠变化**：你可能会失眠，难以入睡或早醒；也有可能睡得太多，整天昏昏沉沉。
4. **食欲和体重变化**：有些人会食欲不振，体重下降；另一些人则会暴饮暴食，体重增加。
5. **注意力难以集中**：你可能会发现自己的记忆力变差，无法集中精神，做决定困难。
6. **自我否定或内疚感**：你可能会觉得自己毫无价值，或者过度自责，甚至出现自杀的想法。
7. **身体不适**：一些人会在抑郁时感到头痛、胃痛或其他身体上的不适，但医学检查却找不到原因。
8. **社交退缩**：你可能不再想和朋友、家人交流，变得孤僻。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业的心理咨询或精神科医生的帮助。
抑郁症不是软弱的表现，而是一种需要被认真对待的健康问题。通过心理治疗、药物或两者结合的方式，大多数人都能逐渐恢复健康。不要忽视自己的感受，及时求助是迈向康复的第一步。
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